Maliny SNÍMKA: PixabaySNÍMKA: Pixabay
StoryEditorČaj, pomaranče či čerstvá zelenina ako ničitelia spánku. Tieto potraviny si pred spaním radšej odpustite
- Zdravý spánok neprospieva len našej psychike, ale aj zdraviu, koncentrácii a v nesposlednom rade aj postave. Je totiž dokázané, že súčasťou zdravého chudnutia je aj kvalitný spánok.
- Kľúčom k nemu je pár zásadných vecí, medzí ktoré zaraďujeme aj stravu.
- Jej správnym výberom a selekciou toho, čo spánku škodí, zaručíme telu dostatočný odpočinok.
- Článok priniesol portál iDnes.cz.
Nápoje s kofeínom
O prospešnosti kávy sa stále vedú polemiky. Celkovo je však jej konzumácia spojená skôr so zdravotnými výhodami. Podľa rôznych štúdií rozumné množstvo (maximálne štyri šálky za deň) znižuje riziko úmrtia na srdcové choroby, riziko vzniku rakoviny, Alzheimerovej choroby a cukrovky druhého typu.
Avšak čo sa týka spánku, je kofeín skôr na škodu. Káva, ale aj energetické či kolové nápoje s obsahom kofeínu môžu spôsobovať vážne problémy so zaspávaním.
01 - Modified: 2024-01-17 16:00:00 - Feat.: 0 - Title: Trávenie vs. mozog alebo ako si opraviť trávenie: Čo prospieva nášmu žalúdku či pažeráku?
02 - Modified: 2023-02-14 14:04:55 - Feat.: 0 - Title: Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť
03 - Modified: 2023-07-17 12:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí
04 - Modified: 2023-02-07 10:37:26 - Feat.: 0 - Title: Koniec mýtom o zdravom jedle: Kedy sa nevyhýbať prílohám, lepku a cukru a kedy je ich vyraďovanie nebezpečné
05 - Modified: 2023-08-18 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Paradajky, ale predovšetkým pivo: Tieto bežné potraviny najviac ohrozujú vaše libido aj plodnosť
06 - Modified: 2023-10-18 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Objavte prehliadaný potenciál bežných potravín: Tieto prospievajú libidu aj plodnosti
01 - Modified: 2024-05-17 22:00:00 - Feat.: - Title: Spánok ako zrkadlo tela. Odborník prezrádza, ako z neho vyčítať choroby
02 - Modified: 2024-05-17 09:00:00 - Feat.: - Title: Africká pochúťka, ktorú by ochutnal len málokto. Burger z komárov je hitom internetu
03 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
04 - Modified: 2024-05-16 06:00:00 - Feat.: - Title: Vstaňte ráno o hodinu skôr. Podľa vedcov to má vplyv najmä na vaše psychické zdravie, takto to funguje...
05 - Modified: 2024-05-13 10:22:47 - Feat.: - Title: Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave
