Železo napríklad dodáva energiu, zatiaľ čo draslík je užitočný pre mozog a rovnováhu krvného tlaku. Horčík pomáha čeliť obdobiam napätia. Kde ich nájdeme?
"Sušené ovocie je bohaté na horčík a je vhodné ako desiata či olovrant k potlačeniu hladu. Sladké zemiaky majú dosť draslíka, ale aj stopy vápnika a sodíka, zinku a horčíka," dodáva Loreto Nemi.Pixabay
StoryEditorAko sa vyrovnať s pochmúrnou jesennou náladou a oslabenou imunitou? Pomôžete si týmito bežnými potravinami
Jeseň je možné prežiť v plnej forme, aj keď v tomto ročnom období často klesá energia a morálka. Ako sa zbaviť splínu, udržať si prirodzenou cestou formu a prežiť jeseň v pokoji?
Návrat do zamestnania po dovolenke, menej svetla a prvé prechladnutia. Je to tak, prechod k jeseni nám berie energiu a schopnosť odolávať stresu i zdravotným problémom. To je normálne. Nie všetci síce prežívajú jeseň rovnako, ale je nutné konštatovať, že veľa z nás pripúšťa, že cíti únavu, či dokonca smútok a depresiu.
Ak málo energie, ospalosť, čierne myšlienky a pociťujete zníženie výkonnosti, sú to len niektoré z príznakov zmeny ročného obdobia. Aby sme znova získali vitalitu a pohodu, poslúži nám dobre zvolený výber pokrmov.
Dôležitým faktorom je strava. Tá dokáže pomôcť nielen s únavou, depresiou, ale aj posilniť imunitu a predchádzať chorobám, ktoré sú v tomto období všade okolo nás. V galérii si preto pozrite potraviny, ktoré vás zahrejú, dodajú vitamíny, no najmä pomôžu s jesennou únavu, či dokonca smútkom a depresiou.
Stimulovať imunitu dokážu aj kúry s propolisom a probiotikami. Propolis má antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti a probiotiká pomáhajú pri trávení potravín a bráni šíreniu škodlivých mikroorganizmov.
01 - Modified: 2019-10-31 11:40:50 - Feat.: 0 - Title: Chcete prežiť jeseň bez chrípky a únavy? Vyskúšajte tieto raňajky
02 - Modified: 2022-01-11 15:25:54 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
01 - Modified: 2024-05-26 11:00:00 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Falafel je modlou vegetariánov, údajne ho jeme už tisíc rokov. Aká je jeho skutočná história?
02 - Modified: 2024-05-25 10:05:00 - Feat.: - Title: Čo sa jedlo v stredoveku: V chalupách kaše, na hradoch pávy i bobry. Kurča bolo zriedkavosťou, lososa nechceli
03 - Modified: 2024-05-24 21:21:45 - Feat.: - Title: "Spotrebiteľov nútia platiť viac." Osem štátov vyzvalo Úniu, aby riešila rozdiely v nákladoch na potraviny
04 - Modified: 2024-05-24 10:00:00 - Feat.: - Title: Známy kulinársky portál zostavil zoznam najhorších slovenských jedál. Nechýba v ňom ryžový nákyp či fliačky s kapustou
05 - Modified: 2024-05-22 13:00:00 - Feat.: - Title: FOTO Párkom odzvonilo. Český podnikateľ leje do rožkov sviečkovú a dobýva benzínky po celej krajine