StoryEditorExpert na stravovanie Páleník: Ako a čo jesť cez sviatky? Je to jedno, ak dodržíte dôležité pravidlo
Stravovať by sme sa mali prevažne rastlinne, uprednostňovať celozrnné výrobky, jesť množstvo zeleniny a ovocia. Mäso nám stačí dvakrát týždenne, hovorí v HNtelevízii odborník na zdravú výživu Michal Páleník známy z relácie Extrémne premeny.
Stoly plné vyprážaného a sladkého. Aj tým sú typické vianočné sviatky na Slovensku. Pre viacerých môžu byť stresujúce práve kvôli jedlu. Odborník na zdravú výživu Michal Páleník vysvetľuje, ako to zvládnuť. Upozorňuje, že Slováci majú zlé stravovacie návyky, čo vidíme aj z dát. Množstvo ľudí trpí nadváhou a obezitou, čo je následok nesprávnej životosprávy a k tomu patrí aj zlá strava.
„Ak za sviatky považujeme len tie štyri dni a potom možno ešte Silvester, tak je úplne jedno, či tam máme niečo vyprážané a majonézový šalát. Ale pokiaľ máme tie sviatky 20 či 30 dní, tak to môže byť ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2022-08-08 14:56:09 - Feat.: 1 - Title: Počet krokov nie je dôležitý, k chôdzi však treba niečo pridať, radí športový fyziológ
02 - Modified: 2022-06-08 19:18:41 - Feat.: 1 - Title: Biológ Bielik: Pestrá strava bohato vystačí. Doplnky stravy a proteínové nápoje sú len marketing
03 - Modified: 2022-11-30 10:40:35 - Feat.: 0 - Title: Nie je to o kilometroch, ale o tom, ako to poskladáte
04 - Modified: 2022-10-17 08:38:20 - Feat.: 0 - Title: Tréner Maroš Molnár radí ako v zime nepribrať. Takto sa vyhnete tukovým vankúšikom
05 - Modified: 2022-06-01 12:06:21 - Feat.: 0 - Title: Štíhla obezita existuje. Problém môže mať aj ten, kto vyzerá chudo
06 - Modified: 2022-05-28 18:05:56 - Feat.: 0 - Title: Tréner kvôli klientom pribral 25 kíl: Zažil som problémy aj ponižovanie, úplne ma to zmenilo
01 - Modified: 2023-04-21 07:28:34 - Feat.: - Title: Menu podľa Marilyn Monroe: Jej netradičná strava bola rovnako výnimočná ako ona sama
02 - Modified: 2023-04-13 17:00:00 - Feat.: - Title: Menu podľa Audrey Hepburn: Žiadne obmedzovanie ani drastické diéty, s ňou sa najete do sýtosti
03 - Modified: 2023-04-12 05:00:00 - Feat.: - Title: Poke bowl pre zdravie a na chudnutie: Doprajte si toto jedlo častejšie a čerpajte z jeho benefitov
04 - Modified: 2023-04-06 08:12:14 - Feat.: - Title: K športovej výžive sa obracajú výkonnostní bežci, „hobíci“ a aj tí, ktorí chcú schudnúť
05 - Modified: 2023-03-17 09:13:35 - Feat.: - Title: Koniec sladkým nápojom a vyprážaným jedlám na školách. V bufetoch ich majú nahradiť zdravšie potraviny
