Paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo. Aj pri neustálom opakovaní dôležitosti bielkovín v našej strave ich mnoho ľudí nielen s vyhraneným jedálničkom neprijíma dostatočné množstvo. Hovorí to Dawn Jackson Blatner, autor flexitariánskej diéty, ktorá je založená na zdravotných benefitoch vegetariánstva, avšak nie výlučne, píše womenshealthmag.com.Podiel bielkovín, odborne proteínov v našej potrave by mal byť individuálny podľa množstva a charakteru skonzumovaného. „Ak niekto prijme denne dvetisíc kalórií, mali byť obsahovať 150 gramov bielkovín na 50 gramov ostatného,“ hovorí Blatner.
Najlepšie však funguje sledovanie reakcií a symptómov vlastného tela. Kedy nám hovorí, že má nedostatok bielkovín? Prečítajte si najvýraznejšie príznaky podľa známeho dietológa (v galérii).
01 - Modified: 2024-09-28 22:00:00 - Feat.: - Title: Zostávajú už len 2 dni! Zmeňte svoju zdravotnú poisťovňu jednoducho online
02 - Modified: 2024-09-28 11:00:00 - Feat.: - Title: Domáci relaxačný kúpeľ: Ktorá ingrediencia omladí pokožku, spáli tuky či podporí dobrú náladu?
03 - Modified: 2024-09-27 22:00:00 - Feat.: - Title: Zmeňte svoju zdravotnú poisťovňu jednoducho a rýchlo
04 - Modified: 2024-09-27 15:25:44 - Feat.: - Title: Výskum: Až 60 percent potravinových plodín na Zemi nemá dostatok opeľovačov
05 - Modified: 2024-09-25 22:00:00 - Feat.: - Title: Odborníčka: Zimní plavci umierajú častejšie na mozgové príhody a infarkty, len sa o tom veľmi nehovorí
