Vždy, keď nebola práve najveselšia, vnútorný hlas jej našepkával, aby sa hýbala. „Hovorila som si, zdvihni sa! Choď do lesa, na prechádzku po pekných miestach. Prebehni sa, urob drepy, tancuj, zahraj si s deckami na sídlisku futbal,“ delí sa o svoj recept Alexandra Tinková, mladá novinárka, ktorá nielenže poslúchla a naozaj sa hýbala, ale z vlastnej skúsenosti potvrdzuje, že jej to pomohlo.
„Pomáhalo mi to za všetkých okolností. Či to bola depka, mentálna únava, smútok, strata chuti a kreativity, jednoducho vždy,“ vyhlasuje. Z domu odchádzala zničená, no stačila len prechádzka lesom alebo iný druh športu a vrátila sa ako nový človek. S novými nápadmi a podľa jej slov aj so stokrát lepšou náladou.
Pohyb a deti
Aj keď sa o tom nehovorí často a väčšinou si pripomíname skôr benefity pre telo, pohyb priaznivo vplýva aj na naše psychické zdravie.
„Ľudia, ktorí sa pravidelne nehýbu, sú depresívnejší,“ potvrdil fyzioterapeut Dávid Danáč, ktorý sa opiera o zážitky počas svojej dlhoročnej praxe.
Je to dôležité pre každého, obzvlášť však pre d...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-08-13 09:01:18 - Feat.: 1 - Title: Zo Slovákov sú „sedáči“. No odborníci varujú: Takto sa vyhnete vážnym problémom
02 - Modified: 2023-08-12 22:02:12 - Feat.: 1 - Title: Matka celé noci nespí, musí zohnať 15-tisíc eur ročne. Obviňujú ju, že pre svojho syna žobre
03 - Modified: 2023-07-25 22:01:19 - Feat.: 1 - Title: „Mala som 130 kíl, 35 rokov a lieky na vysoký tlak.“ Obéznych je až 70 percent slovenských žien
04 - Modified: 2023-07-23 22:00:57 - Feat.: 1 - Title: Tučné Slovensko? Šesť až sedem z desiatich ľudí u nás trpí nadváhou alebo obezitou, bude to ešte horšie
05 - Modified: 2023-07-16 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Ráno sa nadýchne a aj to ju zabolí. Množstvo porúch príjmu potravy sa zvýšilo, alarmujúce je, v akom veku
01 - Modified: 2024-04-29 22:00:00 - Feat.: - Title: Vytvorte si svoju vlastnú „modrú zónu“. Prinášame tipy, ako si môžete predĺžiť život
02 - Modified: 2024-04-29 13:17:08 - Feat.: - Title: Ľudia ignorujú signály, idú na doraz. Pred ťažkým pretekom odporúčam prehliadku u lekára, hovorí Maroš Molnár o Sparťanovi
03 - Modified: 2024-04-29 11:30:00 - Feat.: - Title: Doja Cat odkazuje rodičom, aby deti na jej koncerty nebrali. Nechajte svoje chyby doma, hovorí
04 - Modified: 2024-04-29 05:39:16 - Feat.: - Title: Keď tabletky nezaberajú, horúčku môžete poraziť aj bez chemikálii. Zistite ako!
05 - Modified: 2024-04-26 22:00:00 - Feat.: - Title: Klimatické zmeny v priamom prenose. Ako nás zaskočí predčasná jar