Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.
Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.
01 - Modified: 2024-06-21 22:00:00 - Feat.: - Title: Najviac ignorovaný liek súčasnosti. Ako svetlo ovplyvňuje zdravie
02 - Modified: 2024-06-18 11:37:18 - Feat.: - Title: Posteľnú bielizeň je potrebné meniť aj kvôli roztočom a baktériám. Vedci sa zhodli na tom, ako často to máme robiť
03 - Modified: 2024-06-12 22:00:00 - Feat.: - Title: Je to zrejme inak, ako sa tvrdí. Vedci preskúmali, či pozeranie do telefónu pred spaním narúša spánok
04 - Modified: 2024-06-04 10:03:40 - Feat.: - Title: Pokiaľ na niekoľko dní vynecháte tréning, určite sa nič nestane
05 - Modified: 2024-06-03 14:25:13 - Feat.: - Title: Vrásky zo spánku sú skutočné. Kedy nie sú len dočasné a ako treba spať?
