V galérii nájdete rady, ako zmeniť svoje zvyky, ktoré môžu spôsobovať nespavosť.FOTO: Pixabay
StoryEditorMáte problém so spaním? Desať rutín, ktoré premenili insomniakov na zdravých spáčov
- Potrebuje vaša nočná rutina zmenu?
- Klinický psychológ zdieľa príbehy pacientov, ktorí zmenili spánok zmenou svojich nočných návykov.
- Prinášame desiatku z nich.
Michael Breus, ktorý je známy ako Doktor spánok, pre portál The Healthy popísal, ako zmeniť správanie pred spánkom, aby ste docielili jeho zlepšenie. V galérii nájdete desať tipov od jeho pacientov:
01 - Modified: 2023-10-06 13:12:22 - Feat.: 0 - Title: Recept na kvalitný život podľa neurochirurga. Pripravte sa na „čiernu labuť“, než bude neskoro
02 - Modified: 2023-09-02 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Odborník na liečivé rastliny: V Európe sa liečba depresie začína ľubovníkom
03 - Modified: 2023-08-31 14:05:07 - Feat.: 1 - Title: Máte problémy so spánkom? Nezdravé je aj dlhé vyspávanie, takýto čas v posteli je ideálny
04 - Modified: 2023-08-28 09:05:21 - Feat.: 0 - Title: Vedci zistili, že bežná porucha spánku výrazne zvyšuje riziko mŕtvice
05 - Modified: 2023-08-23 22:00:00 - Feat.: 1 - Title: Nová závislosť Slovákov? Počet užívateľov liekov na spanie sa zdvojnásobil, problém zaspať je čoraz častejší
06 - Modified: 2023-08-20 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Aká je najlepšia poloha pre spánok? Pozrite sa, čo zistili štúdie
01 - Modified: 2024-07-06 11:00:00 - Feat.: - Title: Nepotrebujete klímu ani ľad. Schlaďte sa pomocou éterických olejov!
02 - Modified: 2024-07-04 09:00:11 - Feat.: - Title: Pravidelná mierna pohybová aktivita prináša zlepšenie zdravia
03 - Modified: 2024-07-03 22:00:00 - Feat.: - Title: 4 tipy, ako predísť katastrofe na dovolenke
04 - Modified: 2024-07-03 17:14:00 - Feat.: - Title: Niečo pre kávoholičky: Neuveríte, ktorý druh kávy je považovaný za najzdravší
05 - Modified: 2024-07-03 10:00:00 - Feat.: - Title: Chceš skončiť s kávou? Expert sa podelil o päť bezkofeínových alternatív na zvýšenie tvojej energie