Koľkokrát už ste v živote vyhlásili, že je potrebné začať so sebou niečo robiť. Pravdepodobne ste svoje návyky na nejakú dobu zmenili, ale príliš dlho vám to nevydržalo. Prečo vaša diéta zase nevyšla? Odpoveď hľadajte v štruktúre ľudského mozgu.
Štatistiky uvádzajú, že osem z desiatich ľudí chce schudnúť, alebo si svoju váhu prísne stráži. Aj napriek tomu populácia priberá a choroby ako cukrovka, vysoký tlak alebo infarkt sa objavujú u čím ďalej tým mladších ľudí. V čom je teda kameň úrazu? pýta sa iDNES.cz.
"Väčšina z nás si myslí, že svoje správanie ovplyvňujeme oveľa viac, než tomu tak naozaj je. Stres z každodenného života navyše možnosti voľby ešte limituje. Hnacím motorom našich rozhodnutí nie je logika, ale biochemické procesy, návyky a rituály prevzaté od okolia," hovorí psychoterapeut a člen Európskej asociácie behaviorálnej a kognitívnej terapie Radovan Slávik.
Sme citlivé bytosti so schopnosťou racionálneho myslenia, nie logickí roboti s prídavkom emócií. Keď sme smutní, alebo nám niečo dlhodobo funguje, argumenty "mal by som to a to" proste a jednoducho nefungujú.
"Ľudský mozog sa vyvíja postupne a práve tie jeho oblasti, ktoré riadia city, pocity bezpečia alebo napríklad spokojnosť, fungujú evolučne oveľa dlhšie. Novšie, logicky uvažujúce mozgy, ktoré nás odlišujú od zvierat, musia ako mladší súrodenci staršie múdrejšie časti nervovej siete počúvať," vysvetľuje Slavík.
"Môžete sa stokrát rozhodnúť, že prestanete jesť čokoládu, ale ak ste si jej jedenie spojili s upokojením po náročnej pracovnej schôdzke, chemické procesy staršieho mozgu vyhrajú," dodáva.
Päť rád, ako na to ísť cez hlavu:
01 - Modified: 2019-05-14 19:19:49 - Feat.: 0 - Title: Lokálne chudnutie alebo dá sa schudnúť len na bruchu?
02 - Modified: 2019-05-10 11:48:16 - Feat.: 0 - Title: Chôdza je najlepšia diéta, desaťtisíc krokov denne je mýtus. Pozrite sa, koľko z nich vám zmení život
03 - Modified: 2019-01-11 07:41:25 - Feat.: 0 - Title: Vedci skúmajú obezitu. Dočkáme sa niekedy "zázračného" lieku na chudnutie?
04 - Modified: 2019-01-10 11:52:40 - Feat.: 0 - Title: Gén obezity. Ako vplýva dedičnosť na našu váhu
05 - Modified: 2018-06-13 09:35:03 - Feat.: 0 - Title: „Zaručené" tipy na chudnutie, ktorým radšej neverte
01 - Modified: 2024-05-01 07:55:35 - Feat.: - Title: Dokonalú postavu nemá zadarmo: Takto dosiahnete štíhlu a vypracovanú figúru podľa Belly Hadid
02 - Modified: 2024-04-30 06:57:05 - Feat.: - Title: Päť tipov, ako zrýchlite metabolizmus. Do leta môžete mať expresne o pár kíl menej
03 - Modified: 2024-04-24 09:13:53 - Feat.: - Title: Posilníte si svalstvo, podporíte pevnejšie zdravie a spálite kalórie: Vyskúšajte tento štýl chôdze
04 - Modified: 2024-04-13 22:00:00 - Feat.: - Title: Záhada menom spomienky. Pozrime sa na pamäť a jej rozmanité zrady
05 - Modified: 2024-04-11 15:00:00 - Feat.: - Title: Diéta, ktorá sľubuje dlhodobé účinky: Takto sa podarilo schudnúť herečke Renée Zellweger
