Účastníci štúdie magazínu Journal of Strength and Conditioning Research, ktorí robili 4-krát v týždni cvičenia na posilnenie trupu, zabehli po mesiaci a pol preteky na 5 km o 30 sekúnd rýchlejšie ako tí, ktorí necvičili.Flickr
StoryEditorDesať zlozvykov, ktoré vám môžu uškodiť. Zbavte sa ich a bude sa vám behať ľahšie
Viacero ľudí podceňuje rozvičku alebo stravu. Dajte si na to pozor, môže vám to pri tréningu ublížiť.
Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší.
Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní.
Pozrite si desať z nich. Ak sa ich zbavíte, veľmi pravdepodobne sa to priaznivo prejaví aj na vašich časoch v pretekoch.
Stačí, ak budete pred tréningom aj po ňom dodržiavať niektoré pravidlá.
01 - Modified: 2024-05-23 07:55:19 - Feat.: - Title: Začiatočníci, nemýľte si beh so šprintom
02 - Modified: 2024-05-23 07:26:24 - Feat.: - Title: Kvalifikačný proces o účasť na ME 2024 v Ríme sa v nedeľu skončí, na postupovej pozícii je 13 slovenských atlétov
03 - Modified: 2024-05-21 10:04:54 - Feat.: - Title: Bežecké šestoro pre beh v lete
04 - Modified: 2024-05-20 07:52:02 - Feat.: - Title: Výborná Gajanová štvrtá na 800 m na Diamantovej lige v Marakéši
05 - Modified: 2024-05-16 10:43:22 - Feat.: - Title: Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy
